Les formes de Tai Chi sont des séquences standardisées de mouvements lents, fluides et enchaînés qui représentent les différentes techniques de l'art martial. Il existe de nombreuses formes différentes de Tai Chi, chacune ayant ses propres caractéristiques uniques. Les plus courantes comprennent :

• Formes Yang: La forme Yang est la forme la plus populaire et la plus largement enseignée de Tai Chi. Elle est caractérisée par des mouvements doux, lents et fluides qui sont exécutés avec une respiration profonde et contrôlée. Les mouvements de la forme Yang sont conçus pour renforcer les muscles, améliorer la circulation sanguine et favoriser un équilibre énergétique dans le corps.
• Formes Chen: La forme Chen est l'une des formes les plus anciennes de Tai Chi et est souvent considérée comme la forme originale de l'art martial. Elle est caractérisée par des mouvements plus rapides et plus dynamiques, ainsi que par une utilisation plus intensive de la force interne appelée "Qi". La forme Chen est considérée comme plus difficile que la forme Yang, mais offre des avantages supplémentaires en termes de renforcement musculaire et de développement de la force interne.
• Formes Sun et Wu: Les formes Sun et Wu sont des formes plus modernes de Tai Chi qui ont été développées au cours des dernières décennies. La forme Sun est caractérisée par des mouvements plus rapides et plus légers, tandis que la forme Wu est considérée comme plus lente et plus calme. Les formes Sun et Wu sont souvent considérées comme des alternatives plus accessibles aux formes Yang et Chen pour les personnes qui cherchent à pratiquer Tai Chi pour la première fois ou qui cherchent une forme plus douce et moins intense.